心眠共育強技凝心——沈陽市精神衛生中心心理健康服務中心走進魯迅美術學院
為進一步提升心理健康素養，關注重點人群心理健康，近日，沈陽市精神衛生中心沈陽市心理健康服務中心積極響應魯迅美術學院的邀請，派遣專家楊曉樂，為全校輔導員帶來一場素質技能的專業培訓講座。本次講座旨在普及睡眠與心理健康的相關知識，加強對心理健康的關注和重視，從而營造積極向上、和諧健康的校園心理氛圍。
講座現場，楊主任憑借其豐富的臨床經驗和深厚的學術造詣，深入淺出地闡述了睡眠對心理健康的關鍵作用。他指出，人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠不僅是身體恢復精力的必要過程，更是維護心理健康的重要保障。然而，在現代社會，睡眠問題卻極為普遍，全國有59%的人存在失眠癥狀，完全無睡眠障礙的人群僅占19%。長期的睡眠不足或睡眠質量不佳，會導致記憶力下降、注意力不集中、情緒波動等問題，嚴重影響學習、工作和生活質量。
楊主任詳細介紹了睡眠障礙的分類，包括失眠、睡眠相關呼吸障礙、中樞嗜睡性疾病等7大類、74種睡眠障礙。他著重講解了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA）、發作性睡病和快速眼動睡眠行為障礙（RBD）等常見且危害較大的睡眠障礙的診斷標準和癥狀表現，通過生動的案例和深入的分析，讓晦澀的醫學知識變得通俗易懂，使輔導員們對睡眠障礙有了更全面、更清晰的認識。
在探討睡眠與心理健康的關系時，楊主任指出，心理健康問題不容忽視，抑郁癥等精神障礙疾病患病率高，但識別率、就診率及治愈率均較低。在面對壓力和應激事件時，急性失眠常常最先出現，若不能正確應對，可能發展為慢性失眠，甚至引發抑郁癥、焦慮癥等精神疾病。長期失眠還會導致情感波動、易激惹、沖動行為等，增加物質濫用風險，同時也會影響機體代謝平衡和免疫功能。
針對睡眠問題的調節，楊主任給出了實用且科學的建議。他強調了自我睡眠狀況評估的重要性，指出了邊看電視邊睡覺、喝酒助眠、睡前運動等常見睡眠誤區，并提供了科學合理的睡眠知識，包括睡眠用具的選擇、睡眠姿勢的調整等。他還分享了一些助眠對策，如聯想美好情景、放松訓練、適度運動等，并介紹了失眠的心理干預與治療技術以及常用藥物治療的相關知識。
楊曉樂主任的精彩講解贏得了在場輔導員的熱烈掌聲。這場講座不僅普及了睡眠與心理健康的知識，還提高了輔導員們對心理健康的關注和重視程度，有助于打造健康、和諧的校園環境，為心理健康教育事業提供支持。
在未來，沈陽市精神衛生中心心理健康服務中心將繼續開展更加豐富多彩的活動，促進心理健康教育事業的持續發展，為構建和諧校園貢獻力量。
1、北國網所有內容的版權均屬于作者或頁面內聲明的版權人。未經北國網的書面許可，任何其他個人或組織均不得以任何形式將北國網的各項資源轉載、復制、編輯或發布使用于其他任何場合；不得把其中任何形式的資訊散發給其他方，不可把這些信息在其他的服務器或文檔中作鏡像復制或保存；不得修改或再使用北國網的任何資源。若有意轉載本站信息資料，必需取得北國網書面授權。否則將追究其法律責任。
2、已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：北國網”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
3、凡本網注明“來源：XXX（非北國網）”的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。本網轉載其他媒體之稿件，意在為公眾提供免費服務。如稿件版權單位或個人不想在本網發布，可與本網聯系，本網視情況可立即將其撤除。
職務：神經內科教研室主任職稱：主任醫師工作單位：沈陽市第五人民醫院【詳情】
職務：甲狀腺肝膽腫瘤外科主任職稱：主任醫師工作單位：沈陽市第五人民醫院【詳情】
職務：胃腸腫瘤外科主任職稱：主任醫師工作單位：沈陽市第五人民醫院【詳情】
職務：耳鼻咽喉-睡眠醫學中心職稱：副主任醫師工作單位：盛京醫院滑翔院區【詳情】
職務：普通外科主任職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：心血管內科職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：胃腸腫瘤外科職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：泌尿外科主任職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：內分泌代謝內科主任職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：血液科主任職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：神經外科主任職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：眼科教研室主任職稱：主任醫師工作單位：中國醫科大學附屬第四醫院【詳情】
職務：呼吸與危重癥醫學科三病區職稱：主任醫師工作單位：沈陽市胸科醫院【詳情】
職務：黨委書記兼副院長職稱：主任醫師工作單位：沈陽市精神衛生中心【詳情】